Desarrolla las diferencias emocionales sutiles

Disfruta tu sutileza en tu vida emocional

Lo que sabemos de la sensación de vitalidad es que incluye la capacidad de sentir una amplia gama de emociones, incluidas muchos matices sutiles entre, por ejemplo, el amor y el odio, el placer y el dolor, la felicidad y la tristeza, etc. Los adultos que están limitados a expresar y experimentar los extremos emocionales puros y duros suelen sentirse frustrados, agotados o simplemente estancados. Sienten de todo menos vitalidad.

Además, a menudo se encuentran atrapados en el círculo vicioso que resulta de aplicar una fuerza excesiva: aumentan los conflictos, dejan relaciones porque no saben encontrar una salida o luchan cuando en realidad les gusta ser amables. Somos como elefantes en una tienda de porcelana china.

Hasta que no sepamos controlar nuestra fuerza y nos permitimos desarrollar una gama de emociones más extensa, plena y sutil, es muy probable que notemos que nos falta algo en la vida, y será cierto.

Cuanto más podamos apreciar las diferencias emocionales sutiles en nosotras y el los demás, mejor podremos actuar en el presente; además, lo haremos con creatividad y sutileza

A fin de cuentas, la vitalidad se define, en gran medida, como el grado en el que somos capaces de vivir el presente y sentir la riqueza de nuestras emociones. Luego podemos desenvolvernos en la vida con energía y eficacia.

La vitalidad está íntimamente relacionada con nuestra vida emocional. Igual que sucede con el movimiento, podemos recordarnos a lo largo del día que debemos encontrar intencionadamente oportunidades para reducir nuestra carga emocional excesiva, y que, con ello, podremos observar  y sentir más nuestras emociones.

En este proceso, el cerebro distinguirá mejor y verá posibilidades, aprovechará cualquier ocasión para controlar mejor nuestra fuerza y para que seamos más creativas emocionalmente.

Anat Baniel. Movimiento consciente

Trabajando el Hilo de Ariadna

¿Qué verdad debo afrontar?

 Sé que mi vida tuvo su principio y tendrá su  final

Que las cosas nunca han sido, ni serán como a mí me gustaría, pero por eso no dejan de ser maravillosas y perfectas en sí mismas.

Que todo cambia, y nada, ni nadie permanecerá conmigo, más que yo misma.

Que me esperan nuevos y desafiantes retos de los que no soy consciente, pero los afrontaré con mi mejor actitud.

Que mi cuerpo envejece, que mis capacidades físicas irán disminuyendo y mis capacidades intuitivas (sabias y salvajes) aumentaran.

Que tengo unos miedos que debo enfrentar, y afrontar.

Que perder es parte de la vida y ésta quita unas cosas (personas) y da otras.

Que tengo apegos y me costará desapegarme de ellos cuando me llegue el momento.

Que he hecho un largo camino y no soy la que era, ni tampoco seré la que soy, pero sí seré capaz de reconocerme en todas ellas.

Que la vida no es justa, solo es vida y como vida que es: la vivo, la disfruto, la gozo, no pierdo ni mi tiempo ni mi energía pidiendo justicia porque ella no sabe qué es eso, como me paso a mí.

Que los consejos no sirven, solo sirve lo que experimentas con todos tus sentidos y con toda tu consciencia.

Que he cometido muchos errores y que seguiré cometiendo muchos más, pero éste es el precio que pagamos para alcanzar la plenitud (la totalidad) y es a lo que he venido hacer a este mundo.

Que tendré que afrontar muchas más verdades y algunas no me agradaran, o no estaré preparada, pero por eso no dejarán de ser verdades.

Mª Asun Contreras

Taller: Trabajando el Hilo de Ariadna. Ugao 2011

El camino de las diosas

Trabajo la carta del vacío

Cartas de Osho

 AL SACO:

Me quedo con las personas que he conocido y 

me hacen sentirme bien.

Me quedo con Eskar.

Me quedo con todas las risas con mi abuela.

Me quedo con todas las risas con Karmentxu, 

con su cariño, con sus consejos y 

con su hijo  reflejo de sus enseñanzas.

Me quedo con mi despertar.

Me quedo con el poder que tengo ahora de ver luz en mí y en los demás.

Me quedo con los libros que tan bien aconsejada estoy leyendo, aunque me cueste.

Me quedo con la fuerza de voluntad que ahora tengo, pero aún con dolor en los ojos y las manos, sigo leyendo y escribiendo.

Me quedo con las clases.

Me quedo con la biodanza.

Me quedo conmigo, con mi cuerpo, mi cara, 

mi sensualidad.

Me quedo con, por fin, sentir que me gusta ser mujer y ver que no todas las ventajas las tiene el hombre.

Me quedo con saber perdonar y con las ganas de seguir perdonando.

 

TODO A MI SACO

 Lo demás fuera.

 Raquel Miragaya

De su trabajo, el camino de las Diosas. Galdakao 2011

El camino de las diosas

QUIEN SOY YO

Raquel Miragaya

-       No consigo hacer este ejercicio.

-       Paro

-       Lo vuelvo a intentar.

Soy insegura, impaciente, inmadura, intranquila, miedosa.

Soy intensa y pasional.

Soy una montaña rusa, que sube que baja y que no sabe cómo parar.

Soy envidiosa, envidio algo en cada persona, dicen que es envidia sana, yo no creo que ningún sentimiento de envidia sea sano.

Me gustaría ser rubia y morena, tener ojos claros y negros, ser blanca, mestiza, negra, alta, baja, gorda, delgada, normal, con mucho pecho y muy poco.   

Alegre, seria, creativa, lógica, cariñosa y distante, solo coincido en una preciosa y gran sonrisa.

Veo en la mirada de las personas, no juzgo su aspecto, no juzgo sus actos, solo su mirada.

    Sé escuchar a todas las personas y siento su dolor, su alegría, si puedo les ayudo.  

  Yo digo que he adquirido un don, las personas incluso desconocidas vienen a mi a contarme sus más oscuros pensamientos.  

 Creo que ha sido algo que me ha ofrecido la vida gracias a mi trabajo. 

Siempre he estado en contacto con nuevas personas y me ha hecho conocerlas.   

Pero como no juzgo, enseguida me engañan y me hacen daño. 

Distingo las miradas malas y veo la bondad pero no sentimientos intermedios.

 Me involucro demasiado con los demás. 

Mis hormonas juegan conmigo, a veces no me reconozco. 

Me sale la maldad y la venganza de dentro, suele ser un par de horas, no me gusta nada.   

Luego llega el arrepentimiento y la depresión, me detesto, no se soluciona con pedir perdón, así que me aíslo.  

Lo peor es cuando pierdo ese equilibrio con mi hija, soy mala y dañina, me da miedo crearle un problema.

Soy conciliadora, soñadora, la verdad es que me da igual que calificativos ponerme.  

 Las personas deben ser juzgadas por sus actos y no por etiquetas.

Hablo de mi, así que, soy lo que cuento.  

 No me gusta mi parte mala, pero a quien si, intento mejorarla y
es todo lo que puedo hacer.

No soy un hada, me falta mucho para serlo. 

Estoy llena de resentimientos, soy posesiva y el miedo me descontrola, lo sé, solo sé escribir lo negativo, juro que intento poner cosas buenas, pero, es que,  no me gusto.   

Todavía estoy en esa fase, en la que tengo que empezar a quererme y a valorarme.  Yo creo que dentro de 1 año, intentaré volver a escribir mi descripción y será algo mejor.

Raquel Miragaya

Del trabajo: el camino de las diosas. Galdakao 2011
Dibujo realizado por Raquel Miragaya